Интенсивная тренировка на Reformer с сопротивлением пружин, которая развивает силу, гибкость и выносливость. Каждое упражнение прорабатывает все группы мышц, позволяя вам достичь максимальных результатов и укрепить тело.

Занятие для двух человек на Reformer — эффективная тренировка с использованием оборудования, которая сочетает пилатес-упражнения и командную атмосферу. Этот формат усиливает мотивацию, создаёт поддержку и приносит ощущение общего прогресса.

Athletic Pilates сочетает принципы и точные движения классического пилатеса с силовыми тренировками. За основу мы берём ключевые элементы пилатеса — контроль центра тела, стабильность, осанку и осознанность движений — и добавляем нагрузку с использованием эластичных лент и свободных весов.

Основной акцент — на силе и контроле: укреплении мышц, улучшении стабильности и развитии осознанности тела при сохранении точности движений, характерной для пилатеса.

BASIC
Уровень для начинающих с более простой последовательностью упражнений. Помогает развить силу, освоить основы и научиться правильно контролировать движения.

PRO
Продвинутый уровень для тех, кто тренируется регулярно и готов к большей нагрузке, более сложным упражнениям и более высокому уровню силы и контроля.

Высоко-интенсивная тренировка на всё тело, сочетающая кардио-нагрузку с силовыми упражнениями и свободными весами. Быстрые переходы и постоянно меняющиеся комбинации движений поддерживают высокую интенсивность на протяжении всей тренировки.

Сертифицированный тренер с 17-летним опытом. Фокусируюсь на том, чтобы каждый клиент развивал свою силу, улучшал выносливость и достигал максимальных результатов. Я была первой ученицей из Латвии, прошедшей обучение в одной из самых признанных школ пилатеса в мире. Мой подход — это энергия, точность в каждой тренировке и эффективная работа над собой.

Сертифицированный тренер и мастер спорта по художественной гимнастике. Мои знания помогут вам достичь отличных результатов, развить гибкость и научиться контролировать каждое движение. Я акцентирую внимание на координации и балансе, чтобы тренировки были эффективными и разнообразными. Мой подход — это сочетание силы и грации, которое помогает достичь отличных результатов в каждом упражнении.

Сертифицированный тренер и бывшая спортсменка в области спортивных танцев. Мой опыт в танцах помогает создавать динамичные тренировки, развивающие координацию, силу, а также раскрывающие уверенность в движении.